Marafon sport olamidagi eng nufuzli va taniqli fanlardan biridir. Uzunligi 42,195 kilometr bo’lgan ushbu mashhur masofa sportchilardan nafaqat yuqori jismoniy tayyorgarlikni, balki doimiy chidamlilik va Iroda kuchini ham talab qiladi.
Marafon tarixi ko’plab sportchilar avlodlari uchun namuna bo’lgan epik daqiqalarga boy. Bu yutuqlar nafaqat insonning chidamlilik chegaralarini ko’rsatadi, balki boshqalarni o’z chegaralarini bosib o’tishga undaydi.
Ushbu maqolada biz nomlari sport tarixida abadiy qoladigan uchta taniqli sportchini ko’rib chiqamiz:
- Galen Rapp
- Veyd van Nikerk
- Xayl Gebreselassi
Ularning yutuqlari va ushbu intizomga qo’shgan hissasi ularni marafonning haqiqiy afsonalariga aylantirdi.
Galen Rapp: jismoniy va psixologik to’siqlarni engib o’tish
Galen Rapp AQShning Portlend shahrida tug’ilgan va marafonda o’z sayohatini kam ma’lum bo’lgan musobaqalar bilan boshlagan. U ta’sirchan qiyinchiliklarni engib, jahon sportining eng yuqori pog’onasiga ko’tarildi.
Galen Rappning muhim yutuqlari orasida Olimpiya o’yinlarida qatnashish va turli marafonlarda bir qator rekordlarni o’rnatish kiradi, masalan:
- yarim marafon – 1 soat 1 daqiqa va 20 soniya
- marafon-2 soat 6 daqiqa 7 soniya
Uning ajoyib ishlashi butun dunyo bo’ylab ko’plab sportchilarni hayratda qoldirdi va ilhomlantirdi.
Rapp o’z yo’lida jismoniy va psixologik to’siqlarga duch keldi. U bir necha bor jarohat olgan, ammo har doim tiklanish va mashg’ulotlarga qaytish uchun kuch va turtki topgan. Uning irodasi va qat’iyatliligi bu to’siqlarni engib o’tishning asosiy omillariga aylandi.
Uilson Kipsang: qisqa masofalardan marafonga o’tish
Uilson Kipsang Keniyada tug’ilib o’sgan va u erda sport faoliyatini 5000 va 10000 metr masofaga yugurishda boshlagan. U ajoyib iste’dodni namoyish etdi va ko’plab musobaqalarda g’olib bo’ldi.
Uilson Kipsang yengil atletika bo’yicha ajoyib yutuqlarga ega, shu jumladan turli masofalarda g’alaba qozonish va rekord o’rnatish. Shunday qilib, uning yutuqlariga quyidagilar kiradi:
- 2013 yil Berlin marafonida 2 soat 3 daqiqa 23 soniya bilan 1-o’rin
- 2014 yilgi London marafonida 2 soat 4 daqiqa 29 soniya bilan 1-o’rin
- 2015 yil Nyu-York marafonida 2 soat 10 daqiqa 59 soniya bilan 1-o’rin
Qisqa masofalardan marafonga o’tish Uilson Kipsang uchun muhim qadam bo’ldi. Qisqa masofaga yugurishda rivojlangan tezligi va aniqligi unga marafonda ustunlik berdi. Biroq, u ham ehtiyojga duch keldi:
- jismoniy tayyorgarligingizni o’zgartiring
- chidamlilikni yaxshilang
- uzoqroq mashg’ulotlar va musobaqalarga moslashish
Xayl Gebreselassie: marafon afsonasi
Xayl Gebreselassie tarixdagi eng taniqli va muvaffaqiyatli marafonchilardan biridir. U Efiopiyada tug’ilgan va bolaligidan uzoq masofalarga yugurishda noyob iste’dodni namoyon etgan.
Gebreselassie 1994 yildan beri marafonda 27 ta jahon rekordini o’rnatdi va ko’plab nufuzli musobaqalarda, shu jumladan Olimpiya o’yinlarida g’olib chiqdi.
Bugungi kunga kelib, xayl Gebreselassie 20000 metr masofaga 56 daqiqa 26 soniya natija bilan jahon rekordiga ega.
Uning tengsiz yugurish texnikasi va ajoyib jismoniy tayyorgarligi unga sport olamida shon-sharaf va e’tirofga sazovor bo’ldi.
Haile Gebreselassie yugurish uslubi qulaylik, inoyat va samaradorlik bilan ajralib turadi. U tezlik va chidamlilikni birlashtirgan maxsus yugurish texnikasini ishlab chiqdi, bu unga marafon davomida yuqori tezlikni saqlashga imkon berdi. Uning jismoniy tayyorgarligi intensiv mashg’ulotlar va unga ajoyib natijalarga erishishga yordam beradigan maxsus usullarni o’z ichiga olgan.
| Sportchi | Yutuqlar va rekordlar |
| Galen Rapp | – Marafonda 2020 yilgi Olimpiya o’yinlari ishtirokchisi (kumush medal)- Boston marafoni g’olibi 2022- Shaxsiy rekord o’rnatdi: 2 soat 6 daqiqa 43 soniya |
| Uilson Kipsang | – Marafonda jahon rekordi: 2 soat 1 daqiqa 39 soniya (2020)- Berlin marafoni g’olibi 4 marta- London marafoni g’olibi 2 marta |
| Xayl Gebreselassi | Ko’p martalik Olimpiya chempioni va marafon bo’yicha jahon chempioni- Marafonda jahon rekordi: 2 soat 3 daqiqa 59 soniya (2008)- Berlin marafoni g’olibi 4 marta |
Ushbu maqolada biz marafon tarixida unutilmas iz qoldirgan uchta taniqli sportchini ko’rib chiqdik. Ularning har biri muvaffaqiyatga erishish, jismoniy va psixologik to’siqlarni engib o’tish va ajoyib natijalarga erishish uchun o’z yo’lini bosib o’tdi.
Biz ushbu marafonchilardan quyidagi narsalarni o’rganishimiz mumkin:
- Iroda kuchi
- chidamlilik
- barkamollikka doimiy intilish
Ularning hikoyalari shuni isbotlaydiki, to’siqlarga qaramay, biz o’z qobiliyatlarimiz va qilayotgan ishimizga bo’lgan ishtiyoqimizni qo’llasak, katta natijalarga erishishimiz mumkin.
Ularning marafon tarixiga qo’shgan hissasi tarixda qolsin va yutuqlar bizni yangi yutuqlarga va sportda rekord o’rnatishga ilhomlantiradi.
Ahmed Usmonov,
yengil atletika va marafon bo’yicha mutaxassis
Savollar va javoblar
Galen Rapp, Uilson Kipsang va xayl Gebreselassie.
Galen Rapp jismoniy va psixologik to’siqlarga duch keldi, ammo Iroda va qat’iyat tufayli qiyinchiliklarni engib o’tdi.
Xayl Gebreselassie o’zining nafis yugurish uslubi va yuqori jismoniy tayyorgarligi bilan mashhur bo’lib, unga ajoyib natijalarga erishishga yordam berdi.
